Yi Jin Jing Qigong – Nivel 1
En chino, yi significa «cambio», jin significa «tendones y músculos», mientras que jing significa «métodos». Es una forma intensa de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos y tendones, promover la fuerza y la flexibilidad, la velocidad y la resistencia, el equilibrio y la coordinación.
Estos ejercicios fueron creados por Bodhidharma en el siglo V para mejorar la condición física y se utilizan en el entrenamiento de Shaolin.
En este taller aprenderás 6 movimientos de la secuencia:
Wei Tuo I, II y III presentando el mortero, Apuntando estrellas a cada lado, Tirando de nueve vacas por la cola y Mostrando las garras y extendiendo las alas.
Yi Jin Jing Qigong – Nivel 2
En el nivel 2 aprenderás el resto de la secuencia:
Nueve dioses sacando las espadas, Colocando 3 platos en el suelo, Dragón negro muestra sus garras, Tigre saltando sobre su presa, Inclinándose en saludo, Balanceando la cola.